Cada 20 de octubre, el D\u00eda Mundial de la Osteoporosis nos recuerda que esta enfermedad silenciosa debilita los huesos y los vuelve fr\u00e1giles, aumentando el riesgo de fracturas que afectan la calidad de vida. Aunque suele asociarse con la edad avanzada y la menopausia, la prevenci\u00f3n debe comenzar mucho antes, pues la masa \u00f3sea se forma principalmente en la juventud. Cuidar los huesos es un compromiso de toda la vida.<\/p>\n\n\n\n
La osteoporosis se produce cuando disminuye la densidad \u00f3sea, lo que hace que los huesos pierdan resistencia y se vuelvan m\u00e1s propensos a fracturarse incluso con golpes leves o ca\u00eddas peque\u00f1as. Es com\u00fan que se descubra despu\u00e9s de una fractura, ya que no presenta s\u00edntomas evidentes. Entre los principales factores de riesgo est\u00e1n la menopausia, la edad avanzada, antecedentes familiares, dietas bajas en calcio y vitamina D, el sedentarismo, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol. Conocer estos factores permite tomar medidas preventivas a tiempo.<\/p>\n\n\n\n
La prevenci\u00f3n de la osteoporosis comienza con h\u00e1bitos saludables. Una dieta rica en calcio, como la que incluyen los l\u00e1cteos, vegetales de hojas verdes, almendras y pescados, junto con una adecuada exposici\u00f3n al sol para favorecer la producci\u00f3n de vitamina D, es fundamental. Tambi\u00e9n se recomienda la pr\u00e1ctica regular de ejercicios de fuerza y resistencia, como caminar, correr o levantar pesas, que fortalecen los huesos y los m\u00fasculos. Mantener un peso adecuado y evitar el consumo de tabaco y alcohol son medidas clave. A partir de los 50 a\u00f1os, y especialmente en mujeres posmenop\u00e1usicas, es recomendable realizar densitometr\u00edas \u00f3seas para detectar de forma temprana la disminuci\u00f3n de la densidad \u00f3sea.<\/p>\n\n\n\n
Los tratamientos actuales combinan suplementos de calcio y vitamina D, medicamentos que fortalecen el tejido \u00f3seo y cambios en el estilo de vida que ayudan a reducir el riesgo de fracturas. En Consultorios M\u00e9dicos Pichincha contamos con especialistas en reumatolog\u00eda y endocrinolog\u00eda que acompa\u00f1an a los pacientes en la prevenci\u00f3n, diagn\u00f3stico y manejo integral de esta enfermedad. La osteoporosis no tiene por qu\u00e9 limitar la vida: la prevenci\u00f3n y la atenci\u00f3n temprana marcan la diferencia. Cuida tus huesos y agenda una evaluaci\u00f3n con nuestros expertos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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