¿Alguna vez has estado a punto de dormir y, de repente, sientes un hormigueo o una sensación extraña en las piernas que solo se alivia moviéndolas? Esto se llama Síndrome de Piernas Inquietas (SPI) y puede ser más molesto de lo que parece. Se trata de un trastorno neurológico que se activa en reposo, sobre todo en la noche, impidiendo que logres un descanso profundo y reparador.
Las causas pueden variar: algunas personas lo tienen por genética, otras por deficiencia de hierro o por condiciones como diabetes, insuficiencia renal o incluso el embarazo. Además, el consumo excesivo de cafeína, alcohol o tabaco puede empeorar los síntomas. El problema con el SPI es que afecta la calidad del sueño y, por ende, la energía durante el día. Si notas que te pasa seguido, prueba con algunos cambios en tu rutina: hacer ejercicio moderado, evitar la cafeína por la tarde y establecer horarios regulares de sueño pueden ayudar. En casos más severos, un médico podría recomendar suplementos de hierro o incluso medicamentos que regulen la dopamina en el cerebro. No lo ignores, porque dormir bien es clave para todo lo demás en tu vida. Agenda tu cita hoy mismo.