La microbiota intestinal est\u00e1 compuesta por millones de bacterias beneficiosas que viven en nuestro sistema digestivo y cumplen funciones esenciales como regular la digesti\u00f3n, fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico e incluso influir en nuestro estado de \u00e1nimo. Cuando este equilibrio se rompe, aparecen molestias digestivas y otros problemas que muchas veces no asociamos al intestino.<\/p>\n\n\n\n
Una microbiota alterada puede causar inflamaci\u00f3n abdominal, colon irritable, cansancio, intolerancias alimentarias, aumento de peso o un sistema inmune debilitado. El estr\u00e9s constante, las dietas altas en az\u00facares y ultraprocesados, el uso prolongado de antibi\u00f3ticos, la falta de fibra y la mala calidad del sue\u00f1o influyen directamente en este equilibrio.<\/p>\n\n\n\n
Cuidar la microbiota implica consumir m\u00e1s fibra, incluir alimentos fermentados como yogur o k\u00e9fir, reducir el alcohol y los procesados y mantener rutinas de sue\u00f1o saludables. En los CMP contamos con especialistas en gastroenterolog\u00eda y nutrici\u00f3n que pueden ayudarte a mejorar tu salud digestiva a trav\u00e9s de una gu\u00eda personalizada y basada en tus necesidades.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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