Alimentación saludable. ¿Qué debemos consumir?
Existe un esquema, denominado pirámide alimenticia, que sirve de referencia para indicar las proporciones necesarias de cada alimento y llevar una vida sana. No obstante, es importante tener en cuenta que se puede adaptar a las necesidades de cada persona y a recomendaciones del especialista, ya que es una guía para la elección de alimentos en las diferentes comidas y de la frecuencia en la que se pueden consumir. Bajo este concepto, se puede mencionar que la base de una alimentación saludable está formada por carbohidratos complejos como cereales, pan, arroz y pastas integrales entre otros. Son ricos en fibra …