A cierta edad, es com\u00fan levantarse algunos d\u00edas con una sensaci\u00f3n de pesadez
emocional, una fatiga que no se quita con caf\u00e9 o una ansiedad difusa que atribuimos de
inmediato a las responsabilidades familiares, las finanzas o el estr\u00e9s acumulado. Rara
vez nos detenemos a pensar que la respuesta a ese malestar general no est\u00e1 en la
mente, sino en el sistema digestivo.
La medicina contempor\u00e1nea ha demostrado que el intestino y el cerebro mantienen un
di\u00e1logo biol\u00f3gico \u00edntimo y continuo a trav\u00e9s de millones de neuronas. Es en el tracto
digestivo donde reside la microbiota, un delicado ecosistema de bacterias ben\u00e9ficas<\/p>\n\n\n\n
encargadas no solo de procesar los alimentos, sino de producir m\u00e1s del noventa por
ciento de la serotonina de nuestro cuerpo, el neurotransmisor que regula la estabilidad
emocional, la paciencia y el descanso. Con los a\u00f1os, el sistema digestivo se vuelve m\u00e1s
sensible; los alimentos ultraprocesados, el exceso de az\u00facares, las comidas a destiempo
o el uso frecuente de medicamentos alteran dr\u00e1sticamente este equilibrio, provocando
una inflamaci\u00f3n silenciosa. Un intestino en desequilibrio env\u00eda se\u00f1ales de alerta
constantes alsistema nervioso,saboteando el estado de \u00e1nimo y deteriorando la calidad
del sue\u00f1o.
Cuidar la salud mental en la edad adulta va mucho m\u00e1s all\u00e1 de gestionar los
pensamientos; requiere entender que el bienestar emocional se cultiva tambi\u00e9n desde
el plato, devolvi\u00e9ndole el equilibrio al cuerpo para recuperar la tranquilidad mental.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A cierta edad, es com\u00fan levantarse algunos d\u00edas con una sensaci\u00f3n de pesadezemocional, una fatiga que no se quita con caf\u00e9 o una ansiedad difusa que atribuimos deinmediato a las responsabilidades familiares, las finanzas o el estr\u00e9s acumulado. Raravez nos detenemos a pensar que la respuesta a ese malestar general no est\u00e1 en lamente, sino … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>","protected":false},"author":6,"featured_media":4137,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-4136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consultoriospichincha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consultoriospichincha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consultoriospichincha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consultoriospichincha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consultoriospichincha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4136"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consultoriospichincha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4138,"href":"https:\/\/consultoriospichincha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4136\/revisions\/4138"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consultoriospichincha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consultoriospichincha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consultoriospichincha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consultoriospichincha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}